A Organização Mundial da Saúde, a OMS, divulgou nessa terça-feira (14) a quarta edição do Código Europeu contra o Câncer, com uma lista de 12 pontos que abordam como ter um estilo de vida mais saudável que previna diversos tipos de câncer. A lista reforça pontos destacados em campanhas de comunicação do Hospital Dr. Hélio Angotti, seguindo orientação do presidente, oncologista Délcio Scandiuzzi.
Baseado em evidências científicas, o texto, elaborado pela Agência Internacional para Pesquisa sobre o Câncer, enfatiza a importância de se evitar o uso do tabaco, o álcool em excesso e a exposição desnecessária ao sol. O conteúdo aborda ainda os benefícios de se manter um peso corporal saudável e de realizar atividades físicas constantes, além de realizar exames preventivos.
Em gravação feita para estimular a prevenção através do rádio, Délcio alerta que de “de cada dez casos de câncer, quatro poderiam ser prevenidos por mudanças no estilo de vida”.
O especialista acrescenta que “fumar é a mais importante causa de câncer que pode ser prevenida, e está ligada a pelo menos 14 tipos de câncer. Entretanto, após o cigarro, o excesso de peso é uma das maiores causas de câncer (principalmente tumores na mama, colorretal, rins e pâncreas), o que foi concluído por uma pesquisa do Cancer Research UK, no Reino Unido”.
“Temos que mudar hábitos de vida. Além da força de vontade, principalmente hoje com a sedução dos alimentos fartos e deliciosos, necessitamos de atividade física, de suporte familiar, dos amigos, dos profissionais de saúde. Que os lugares onde vivemos e trabalhamos comecem a oferecer estas oportunidades de mudança”, recomenda o oncologista Délcio Scandiuzzi.
Segundo a OMS, estima-se que todos os anos surgem cerca de 2,6 milhões de novos casos de câncer, com 1,28 milhão de mortes relacionadas à doença. Nas próximas décadas, é possível que esses números aumentem.
Veja os pontos indicados pela OMS:
1 – Não fume ou use qualquer tipo de tabaco;
2 – Livre sua casa da fumaça. Apoie as políticas antitabaco em seu local de trabalho;
3 – Tome uma atitude para ter um peso corporal saudável;
4 – Seja fisicamente ativo em seu cotidiano; limite o tempo em que você fica sentado;
5 – Tenha uma dieta saudável: coma grãos integrais em abundância, legumes, vegetais e frutas; limite os alimentos altamente calóricos (ricos em açúcar ou gordura) e evite bebidas açucaradas; evite carnes processadas e limite a quantidade de carne vermelha ou outros alimentos ricos em sal;
6 – Se você bebe álcool de qualquer tipo, limite a ingestão. Evitar é melhor para a prevenção do câncer;
7 – Evite muito sol, especialmente as crianças. Use protetor solar e não durma sob os raios solares;
8 – Em seu ambiente de trabalho, proteja-se contra substâncias causadoras de câncer, seguindo as instruções de segurança e saúde;
9 – Descubra se você está exposto à radiação em sua própria casa. Tome medidas para detectar e reduzir os níveis elevados de radônio, gás que pode penetrar o ambiente pelo solo e se misturar ao ar;
10 – Para mulheres: a amamentação reduz os riscos de câncer na mãe. Se você puder, amamente seu bebê. A terapia de reposição hormonal aumenta o risco de certos tipos de câncer. Por isso, limite a prática;
11 – Garanta que seus filhos participem de programas de vacinação contra a Hepatite B (para recém-nascidos) e contra o papilomavírus humano, o HPV (para meninas);
12 – Participe de programas de prevenção organizados para combater o câncer de intestino (homens e mulheres), câncer de mama e no colo do útero (mulheres).
Com informações do G1/Bem Estar
Paulo Ferreira
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